غير مصنف

افضل طريقة لانقاص الوزن

شرب كميات كبيرة من الماء يومياً.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر
تجنب تناول المأكولات التي تحتوي على كميةٍ كبيرة ٍ من السعرا الحرارية كالشوكولاتة، والكيك وغيرها.
مراقبة السعرات الحرارية التي يتم تناولها أثناء النهار.
تجنّب تناول المأكولات التي تحتوي على الكربوهيدرات.
تناول الخبز الأسود بدلاً من الخبز الأبيض.
رفع الأثقال
تمارين الآيروبيك
ممارسة رياضة كرة السلة
اتباع نظام غذائي صحي
الاعتناء بالصحة النفسية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!